quinta-feira, 17 de março de 2011

Coração mais protegido com 8 porções de frutas e legumes


Todo mundo sabe que consumir frutas e legumes é garantia de uma vida melhor. Mas até agora, se acreditava que comer cinco porções diárias deles eram suficientes. Cientistas britânicos acabaram de reformular essa indicação: em novo estudo, constataram que ingerir um mínimo de oito porções de frutas e vegetais por dia é mais recomendável para diminuir o risco de doença cardíaca em um quarto.
Segundo matéria na Folha, a pesquisa questiona a cota recomendada pelo governo do Reino Unido que segue orientações da OMS (Organização Mundial de Saúde) e atualmente recomenda comer cerca de 400 gramas de legumes por dia. Uma porção equivale a cerca de 85 gramas ou uma cenoura pequena, uma maçã média ou uma banana pequena.

Fonte: http://www.vidaemalta.com.br/index.php/category/alimentacao/page/3/

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