terça-feira, 13 de setembro de 2011

5 desequilíbrios que disparam a vontade de comer doce


Aquela vontade incontrolável de comer um doce pode ter razões que vão além de uma simples falta de força de vontade.

Algumas situações podem causar desequilíbrios orgânicos que favorecem o um verdadeiro desespero pelo sabor doce, o que dificulta e bota em risco qualquer dieta!
Saiba 5 desses motivos e fique atento se algum deles pode estar acontecendo com você!

1.  Falta de nutrientes – A falta de alguns minerais como cromo, vanádio e zinco, pode causar desequilíbrios no metabolismo da insulina, o que leva a pessoa a sentir uma fome constante. Solução: incluir no cardápio alimentos ricos nesses minerais (nozes, arroz integral, cogumelos, brócolis) ou tomar uma suplementação que os contenha (havendo a carência, o ideal seria uma combinação dos dois!);

      2. Presença de fungos – A candidíase não é uma doença que afeta apenas mulheres como muitos pensam. Trata-se de um fungo que habita o intestino de todos. Havendo desequilíbrio neste órgão, há proliferação da cândida, que instala-se na corrente sanguínea causando cansaço, fome e vontade louca de comer doce, já que o açúcar é seu alimento número 1. Solução: Fazer uma dieta anti- fungos e tomar suplementos específicos para o intestino e para a eliminação da cândida;

     3.  Alimentação rica em refinados – O consumo constante de alimentos refinados, pobres em fibras faz com que a absorção de glicose pelo organismo fique irregular, o que leva a desequilíbrios de energia e mais fome. Solução: Trocar pão, macarrão e arroz brancos pelas versões integrais;
     
      4. Diminuição de serotonina – Uma baixa produção deste neurotransmissor pode levar a desânimo, alterações no sono e compulsão alimentar, especialmente por doces e carboidratos. Solução: Manter o intestino saudável com alimentos e suplementos específicos, já que é nele que acontece a maior parte da produção da serotonina (70%);

     5. Dieta com redução de carboidratos - A redução drástica do consumo deste macronutriente por um período longo pode ser traiçoeira: descompensações que levam ao comer exagerado. Solução: Não cortar totalmente os carboidratos saudáveis do cardápio.


3 comentários:

  1. adorei a materia
    e te convido a conhecer meu blog

    estarei seguindo

    http://www.metirademim.com

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  2. adorei as informações dra. se encaixam ao meu quadro. sofro de depressão e candidiase. muito util!!

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  3. Conforme escrito neste artigo: http://comeceaemagrecer.com.br/compulsao-doces/, o açúcar pode estimular regiões cerebrais que também são estimuladas em resposta a drogas como cocaína e heroína, então, todo cuidado é pouco

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